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¡Deliciosa Leche de Arroz!


Cuando mi hija cumplió su primer año y ya estaba destetada (por su propia voluntad) tuve que buscar una buena alternativa de substituto para su "titi" (como ella le dice leche). Todavía quería seguir tomando leche, y a pesar de que mi pediatra me recomendara darle leche de vaca (o formula para toddlers) investigue sobre alternativas saludables para mi hija.


En mi casa es muy raro que tomemos leche, y menos de vaca y para nosotros nuestra mejor alternativa para darle leche a nuestra hija fue ¡la leche vegetal! 


La leche vegetal tiene el calcio que necesitan y aparte contiene muchos nutrientes como vitaminas, minerales y ácidos grasos. Y si tu la haces puedes medir el nivel de azúcar que le quieres dar a tu bebé ya que algunas leche pueden contener mucha azúcar blanco, conservantes, colorantes, etc. También se pueden comprar leches vegetales orgánicas en tiendas naturales o super mercados grandes, encontraras leche de almendra (¡la favorita de mi hija!), leche de coco, leche de arroz, leche de cañámo, entre otras.  Le tratamos de varia para que no se aburra del mismo sabor y para que reciba los nutrientes de todas las diferentes leches.


Pero si no quieres comprar, y la verdad es que pueden llegar a ser mas caras de la leche de vaca (ughh ¿¿porque todo lo bueno para es nosotros caro verdad??) ¡puedes hacer tu propia leche! Si, es fácil y aquí te ofrecemos una receta para hacer leche de arroz en tu propia casa. 



Imagen tomada de franklysara.com

LECHE DE ARROZ

Solo necesitas agua, arroz y tu endulzante preferido para hacer la leche de arroz.

INGREDIENTES:

1 Taza de arroz integral (o de cualquier otro),

5 tazas de agua
Endulzante natural (dátile, miel de abeja, azúcar mascabo, etc.)
Extra sabores (extracto de vainilla o canela).

INSTRUCCIONES:


1. Limpiar y lavar el arroz. Remojar en 4 tazas de agua durante la noche o por lo menos 6 horas.

2. Vierte el arroz remojado junto con su agua de remojo + 1 taza de agua.
3. Agrega un endulzante y un extra ( a tu preferencia).
4. Licúa todo hasta lograr una mezcla homogénea. 
5. Colar. 
 - Yo uso un colador fino y lo paso unas 3 veces hasta recibir la consistencia que le gusta a mi hija. 
- Se puede usar una manta de cielo ( se puede comprar en tiendas de tela y son muy efectivas). 

¡Y LISTO!



- Diane



Poesía por una maternidad libre de violencia.

Hoy, 25 de Noviembre, se conmemora el Día Internacional de la Eliminación de la Violencia contra la Mujer y queremos presentarles un proyecto que busca difundir un mensaje de paz a través de la poesía. Silvia Favaretto, mamá y poeta, nos invita por medio de la revista digital Progetto 7LUNE a participar en una antología de landais escritos por autoras latinoamericanas para publicarse en formato ebook gratuito. Este es un subgénero poético casi exclusivamente femenino, como nos lo explica en este artículo donde podrán encontrar más información y ejemplos de landais. Extraigo algunos fragmentos:

“En Afganistán, como en muchos otros lugres de la tierra, la violencia sobre las mujeres es un acto de barbarie cotidiana. Las mujeres pashtún utilizan en secreto una forma de poesía breve, los landais (dísticos con un primer verso de nueve sílabas y el segundo de trece), para denunciar los abusos a los que están sometidas. Landay significa en lengua pashtún “pequeña serpiente venenosa”, y es una poesía de rebelión: directa, a veces sensual, o bien trágica y hasta satírica.  (…)

Existe en Kabul una asociación de escritoras que se llama “Mirman Baheer” que recoge los landais de las asociadas  y actúa como una secta secreta: una mujer, ella misma poeta,  Ogai Amail, contesta al teléfono de la asociación según horarios concordados, y escucha y transcribe los poemas recitados por mujeres a las que no se les permite componer poemas y ni siquiera saber  escribir. De la asociación hacen parte también periodistas y profesoras que pueden permitirse el lujo de recitar los poemas de todas por la radio haciéndolos llegar de esta forma de casa en casa, en lugares en los que a las adolescentes no se les permite ni siquiera salir de los muros domésticos.”

En Italia se ha importado esta forma poética con el intento de difundir los mensajes por una vida libre de violencia y Progetto 7LUNE lo trae a nosotras, podemos aprovecharlo como una plataforma de expresión creativa para mostrar la situación de las mujeres en nuestro país mientras nos solidarizamos con las hermanas de otras geografías. A continuación les paso un par de landais de Silvia Favaretto sobre lactancia:
 

Amamantaré a mi bebé
hasta que él quiera, no hasta que tú quieras
“Allatterò il mio bimbo
finché vorrà lui, non finché vorrai tu” 

  
El derecho de amamantar,
como el de amar, no se discute
“Il diritto di allattare,
come quello di amare, non si discute"


Silvia amamantando a su hermoso hijo de 29 meses. Foto por: Anna Bussolotto.

Las invitamos a escribir desde su propia experiencia como mujeres y madres, puede ser sobre lactancia, parto respetado, violencia obstétrica, crianza respetuosa, sobre ser amantes, disidentes, soñadoras o aquello que las inspire. Esperamos sus textos por inbox en la página de fb:

https://www.facebook.com/CrianzaAlternativa
o en el correo: crianza.alternativa@gmail.com

Para ver otros landais e inspirarse las invito a descargar gratuitamente el suplemento especial sobre landais:
http://www.rivista7lune.blogspot.it/2014/11/luna-rossa-supplemento-7lune-su-landis.html

y leer el artículo que explica de qué se trata (seguir los links con más ejemplos):
http://rivista7lune.blogspot.it/2014/09/articulo-sobre-landays.html

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Cuando las hermanas se reúnen, alaban a sus hermanos.
Cuando los hermanos se reúnen, venden a sus hermanas.

Mi cuerpo está fresco como una hoja de henna:
verde por fuera; carne tierna por dentro.

Si la hora no ha sonado, la muerte no vendrá.
Aunque arda el mundo, amor mío, no te asustes.

Nací mujer en tierra seca,
pero guarda mi vientre esperanza futura.

Trabajar y amamantar: mi mayor hazaña

Mi puerperio como el de muchísimas madres trabajadoras, fue interrumpido tras pasar la cuarentena, que ahora me doy cuenta que es un período de tiempo muy insuficiente para estar exclusivamente con tu bebé recién nacido. Es difícil regresar a trabajar demasiado pronto y por varias causas, psicológicas, emocionales y fisiológicas. Pero recuerdo que una me preocupaba sobre todo, que era el poder seguir amamantando. Iba a tener un trabajo de 8 horas y media, con una hora de comida, ¿Cómo iba a mantener mi producción de leche sin poder amamantar durante todo el día? Llevaba desde que nació mi Goldo encerrada dando chichi y leyendo blogs de lactancia (sobre todo The Badass Breastfeeder que es mi ídolo y quien me inspiró a iniciar Crianza Alternativa) y sabía perfectamente que la leche funciona por oferta y demanda. Entre más succione el bebé más leche produces. Quería amamantar con todo mi corazón y tenía miedo de no lograrlo. Sí lo logré y me siento muy orgullosa y satisfecha. Esta es mi historia:

EL PRIMER DÍA

Mi primer día de trabajo, yo pensé que solo iba a una entrevista o algo así, pero inicié de inmediato y tenía que quedarme aproximadamente 6 horas, lo cual no tenía contemplado. Para empezar nunca me había separado tanto de mi bebé, tenía una foto de él que veía cada 5 minutos y unas enormes ganas de llorar ya que sentía que lo estaba abandonando, no estaba para nada preparada para dejarlo todavía. Creo que nadie te prepara para eso, la sociedad te vende la imagen de la mujer que a los 40 días vuelve a su vida normal, como si ser madre no fuera una transformación total que requiere meses o años de adaptación. En segundo lugar, tenía unos pechos que conforme iban pasando las horas se me iban poniendo duros y enormes y además me dolían, ya que no había llevado un saca leches ni iba preparada para extraerme leche. Parecía actriz porno con esas chichis (yo que siempre fui de poca chichi) me sentía súper rara.  Por suerte no tuve accidentes ese día. 

Desde mi primer día de trabajo hablé con el administrador, quien se puso rojo rojo cuando le mencioné que necesitaría un lugar para sacarme leche. Ni siquiera entendió de qué le hablaba al principio, por lo cual tuve que explicárselo muy gráficamente y como que se puso muy incómodo el momento porque yo bien segura de mi misma explicándole, pero él reaccionó medio bochornosamente y me dijo que lo podía ver con las secretarias que trabajaban en mi departamento, al cabo ellas eran mujeres, para que ellas me asignaran un área. Pues las secretarias entonces me designaron nada más y nada menos que el baño. 


EL BAÑO

La primera vez que entré al baño para sacarme leche, dije, esto no va a funcionar. Era el único baño de mujeres del área y yo tenía que cerrarlo con llave durante 5 - 10 minutos cada 2 o 3 horas. Obviamente me encerraba y todo mundo tocándome la puerta desesperadamente y escuchaba comentarios como "¿Por qué se encierra?" "¿Qué está haciendo?". Me entretenía pensar qué se estarían imaginando que yo hacía al encerrarme y al escuchar el sonido del sacaleches. Además, la única conexión eléctrica estaba casi en el techo, entonces tenía que conseguir una silla de alguna oficina, llevarla al baño (ahí si que no pasaba desapercibida) treparme en ella para conectar el sacaleches y después sacarme leche durante varios minutos con toda la fila de señoras mionas tocándome la puerta. 


LA MASTITIS

Eso solo duró como dos días y al tercer día me dio mucha flojera y simplemente no me saqué leche, además de que fue un día muy activo y hubo muchísimo trabajo. Recuerdo que me tuve que quedar hasta tarde ese día y era una desesperación porque además la niñera se tenía que ir y no tenía a nadie que fuera por el Goldo, pero además cada vez que me llamaba se escuchaba el llanto del bebé y yo sufriendo como jamás en la vida. Cuando por fin llegué a mi casa exploté en llanto y en fiebre pues al no sacarme leche en todo el día me había dado mastitis sin que yo me diera cuenta, ya que cuando no sacas la leche durante tantas horas, se crea una infección porque se tapan los conductos por donde sale la leche. Nuestro reencuentro de ese día fue de muchas lágrimas y eso que solo llevaba menos de la semana trabajando. Entonces le llamé a mi maravillosa pediatra, la Dra. Cristela Tagle, quien es experta en lactancia y me recomendó tomar un baño de agua caliente y masajearme los pechos, tirando la leche que saliera. También me puse paños de agua caliente en los pechos y tomé Tylenol. Hablé con mi amiga Ash, quien por cierto fue la primera en orientarme sobre lactancia desde el embarazo y con quien meses después creamos Crianza Alternativa. Ella me contó que cuando su niño era un bebé lactante ella pasó por lo mismo y la mastitis se le curó pegándose al niño al pecho durante varios días, solo con eso. Y así fue, me lo pegué por varios días. La cosa es que al día siguiente yo tenía que ir a una reunión importante en San Diego, para lo cual debía de salir de mi casa a las 4 am, pero en verdad hubiera sido imposible en esas condiciones ya que pasar otro día sin poder sacarme leche hubiera resultado en una grave infección, sin hablar de algún accidente de leche en plena reunión. Pues ahí estaba yo, quedando súper mal en mi nuevo trabajo, sintiéndome la peor madre y la peor profesionista. Pero poder pasar esos 4 días amamantando, fue como regresar poquito a la cuarentena y lo disfruté. 


DE REGRESO AL BAÑO

Ya el lunes al regresar al trabajo pues tuve que ingeniármelas para sacarme leche sin hacer tanto alboroto. El sacaleches que me había regalado Ash estaba súper chingón, era como un Ferrari de los sacaleches, era eléctrico y podías sacarte de ambos pechos a la vez. Pero era muy complicada la logística de conectarlo trepada en una silla y cerrar el baño con seguro cada dos horas, necesitaba algo discreto y rápido. Según yo me iba a comprar un sacaleches manual, pero en ese momento se me ocurrió encerrarme en el excusado y sacarme la leche manualmente. La Dra. Tagle (pediatra del Goldo) me había enseñado como. Y sorprendentemente sí pude y fue mucho más fácil, práctico y discreto.

Así pasé aproximadamente 4 meses, sacándome la preciosa leche materna, que solo una madre que amamanta y trabaja sabe que el valor de cada gota es oro, por lo difícil que es producirla y sacarla. Ahí estaba yo sacándome ese oro líquido con mi propia mano, dentro de un baño apestoso, mientras escuchaba a señoras haciendo sus necesidades de todo tipo al lado mío, o mientras me enteraba de sus chismes ya que muchas veces ni se daban cuenta de que estaba ahí, incluso varias veces me apagaron la luz y me quedé a obscuras con mis recipientes de leche en mano sin saber como iba a poder salir de ahí. Poco a poco fui conociendo a mis colegas femeninas y les fui platicando lo que hacía en el baño, que era un misterio para todas al principio. Algunas la verdad se portaron súper lindas, siempre apoyándome si alguien preguntaba por mi, o de distintas formas. Algunas la verdad se pasaban de mamonas. Recuerdo que una vez una empezó a gritar que había algo derramado en el piso del baño de mujeres, que por favor viniera rápido la señora de la limpieza a quitar eso tan raro que pareciera ser leche. Casualmente lo gritaba en el pasillo al lado de mi lugar. La verdad ni siquiera era leche materna porque en primer lugar no se me tiraba ni una gota, en segundo lugar si se llegara a derramar algo, no sería distinguible del agua ya que es una substancia muy finita y en tercer lugar, !que no mame! ¿en que le afectarían unas gotas de leche a comparación de todas las otras substancias y fluidos que había en el baño y con los que yo tenía que convivir al extraerme la leche?. En todo caso la ofendida sería yo. La verdad nunca como en esos meses me di cuenta de algo muy triste: las mujeres son muchas veces quienes se ponen el pie entre ellas. Yo pensaba que por ser mujeres y madres me iban a apoyar, pero en varias ocasiones fue todo lo contrario. Por suerte no eran todas, pero las que eran, !Como jodían!

Chichi en la casa

LA GUARDERÍA
Para lograr mi objetivo que era seguir amamantando exclusivamente a bebé Isauro, algo clave fue la guardería donde lo cuidaban. En un inicio yo prefería una niñera, para no tener que sacarlo de su hábitat tan chiquito, alguien que lo cuidara en nuestra propia casa, era lo ideal. Sin embargo yo no tengo familia en Tijuana, ninguna tía o abuela o ni siquiera alguien de confianza con quién dejarlo. Isauro (papá) se la rifó la primera semana, cuidando todo el día al Goldo y la segunda semana mi comadre Erika lo cuidó. Pero llegó el momento de tomar una decisión y consideramos que dejarlo con una desconocida no era seguro. Es difícil ya que te entran tantas dudas. Por ejemplo yo tengo mi estilo de crianza y posturas muy firmes con respecto a ciertos temas. Yo no creo en dejar a los bebés llorar. Creo que en cuanto empiezan a estar inquietos, si es posible antes de llorar, se les debe cargar, alimentar, arrullar, cantar, o cualquier cosa, hasta que estén bien. Además creo en darles leche a libre demanda, no con horarios. Se que en nuestra cultura regularmente se piensa lo contrario y no toleraba la idea de una señora que lo ignorara y lo dejara llorar o simplemente, al no ser su familiar, que no lo tratara como yo lo trataría. Hicimos un casting exprés de las guarderías de Tijuana. Llamé a la primera y me dijeron que "cada dos horas les damos su fórmula y les cambiamos sus pampers". Obviamente les colgué porque # 1. el Goldo no sigue horarios, # 2. el Goldo no toma fórmula y #. 3 el Goldo no usa Pampers. Pensé para mis adentros, no mames ¿qué va a pasar?. 

Así fui llamando una por una hasta que una me llamó la atención por su nombre "Cuidados con Amor". Aparte de lo cursi que pueda sonar, yo en esos tiempos estaba informándome sobre lo que es la Crianza con Apego, Crianza Natural o Crianza con Amor. Me sonó muy similar y por eso me llamó la atención desde el inicio. Desde la primera vez que llamé fueron totalmente abiertos y la verdad siempre estaré agradecida con ellos por como cuidaron de mi hijo. Para empezar, apoyaron el hecho de que yo quisiera darle pura leche materna y cuando les expliqué como debían de descongelarla en baño maría y almacenarla en el refrigerador o congelador, ellas ya sabían qué onda, pues cuidaban a varios niños amamantados. Hay una esperanza, pensé. Ya después he escuchado de guarderías del Seguro donde solo le dan fórmula a los niños y de la marca que la guardería quiera. No se si todas, pero para mi hubiera sido impensable. Además de esto siempre, siempre me siguieron el rollo con todos mis métodos de crianza. Es por esto que el Goldo era el único bebé en utilizar pañales de tela en la  guardería y cuando cumplió seis meses que debía iniciar con las papillas, les pedí que utilizaran el método de alimentación autorregulada por el bebé (Baby Led Weaning) y le dieran pura comida entera y me apoyaron totalmente. Además, !tenían cámaras en todas las salas!. A la hora que yo quisiera podía meterme a la página de internet con mi clave de acceso y ver qué estaba haciendo el Goldo. Eso me daba muchísima confianza. Pero volviendo al tema de la lactancia, las "Misses" de la guardería, yo sentía que eran mi equipo, mis aliadas. 

Todos los días en punto de la una de la tarde yo salía disparada en el carro rumbo a la guardería, entraba por el Goldo y teníamos un gran reencuentro de una hora. Los primeros meses esa hora era para darle pecho y arrullarlo, en verdad era un momento necesario para los dos, era uno de los momentos que esperaba diariamente. Como a los 5 meses ya el Goldo empezaba de curioso y no quería quedarse en el carro, así que en el rebozo nos íbamos a caminar. Íbamos caminando y yo le enseñaba los árboles, las flores, las piedras, los carros y le iba platicando y nombrando cada cosa y para él todo era fascinante. Casi siempre terminaba tomando leche y durmiéndose y así se lo dejaba a las Misses, me regresaba de volada al trabajo y a las 6 de la tarde volvía por él para llevarlo a casa.

Una de nuestras caminatas diarias afuera de la guardería, el Goldo de 5 meses y la mamá Embracilada/rebozera

Esa era mi rutina diaria, ir y venir entre oficina y guardería. Sacarme leche cada dos o tres horas. Llegar a mi casa en la tarde a pasar un par de horas con mi niño hermoso, leyéndole un cuento, dándole masaje, jugando con él y dándole pecho para dormir. Cuando se dormía era mi hora de lavar y secar pañales de tela, congelar y poner fecha a toda la leche materna y lavar biberones. Al día siguiente lo mismo. Era agotador pero era necesario. Yo sentía que estaba en una misión.  

En la guardería tenían una bitácora donde podías escribir los comentarios y cuidados especiales de tu bebé. Yo trataba de dejarles diario un recadito referente a la lactancia materna, así como "Nunca agitar la leche materna, batir suavemente por favor" o también "dar leche a libre demanda, no con horarios", otros días ponía "no dejarlo llorar", aunque esto fuera utópico de mi parte pues se que es imposible en una guardería estar al pendiente de tantos niños y no dejarlos llorar, pero yo seguía insistiendo. Siempre hubo excelente comunicación y además el Goldo aprendió muchas cosas con las Misses, como a interactuar con otros niños, le daban estimulación temprana, música y yoga. Mejor lugar no pude haber encontrado.


LA PRODUCCIÓN DE LECHE

Como mencioné, mi mayor preocupación y yo creo que de casi todas quienes decidimos trabajar y amamantar, es el seguir produciendo suficiente leche. Para empezar nadie sabe cuánta leche es suficiente, nadie te dice. Y eso es en parte porque cada bebé es diferente y toma diferentes cantidades, por lo mismo me parece irracional la manera de alimentarlos con fórmula, cada dos o tres horas dándoles la misma cantidad de onzas a todos, como relojito, como fábrica, como robots. Si cada ser humano es diferente, me parece de lo más absurdo. Pues a la hora de sacarte la leche es lo mismo. Yo en vez de quebrarme la cabeza preguntando a extraños y conocidos, mejor observaba al Goldo y las cantidades que él tomaba. Él siempre marcó la pauta en todo. En un inicio se tomaba como 7 onzas así que yo trataba de sacarme 10 oz. diarias para estar un pasito adelante. Luego empezó a tomar 10, 15 y en un período tomaba entre 17 a 20 onzas diarias. Así que ahí me veían sacándome 20 onzas de leche diaria, me sentía como toda una vaca, hasta estaba pensando poner una repostería o algo así. Es impresionante como funciona nuestro cuerpo, de lo que somos capaces. 

En algunos períodos me entraba la paranoia y sentía que no estaba produciendo leche, así que tomaba agua como loca deshidratada, comía como soldado (eso es siempre pero ahora con la amamantada tengo un buen pretexto) y me tomaba todo tipo de remedios. Llegué a tomar avena casi diario, aunque no hay nada comprobado sobre si eso ayuda o no, pero creo que tomar avena no hace daño a nadie así que lo hacía. Además me tomaba mis cervecitas de vez en cuando, que tampoco ofendían a nadie. Pero un recurso interesante fue el té de Fenugreek (alholva o fenogreco en español). Me lo compré en una de mis paranoias de que no estaba produciendo suficiente y aproximadamente en dos días hizo efecto y me empezó a salir leche !! a chorros !!. Lo recomiendo mucho, pero con una bolsita es suficiente para producir de más una semana. Solo lo llegué a tomar en contadas ocasiones. El té que yo compré era Earth Mamma Angel Baby de Babies R Us, pero otra marca muy conocida es Mother´s Milk Tea disponible en muchos negocios en Estados Unidos como Target, Wal Mart, etc. Sin embargo cualquier presentación de dicha planta tiene el mismo efecto, ya sea en te, cápsulas, etc.

Mi Rorro y el famoso té




NUEVO SACALECHES Y OTROS UTENSILIOS

Finalmente un día me harté de estarme ordeñando manualmente (aunque por un tiempo me sentí muy cool y asombrada de poder hacerlo) y decidí comprarme otro sacaleches. A pesar de que tenía uno buenísimo y carísimo (que me fue heredado por Ash), por el reducido espacio no podía usarlo, así que me compré uno de Target de 20 dólares y la verdad me hizo la vida mucho más fácil.

Para lograr una lactancia exitosa compaginada con un trabajo de tiempo completo, el tiempo es oro. Por eso es necesario hacer tu vida lo más práctica posible. Los siguientes artefactos me sirvieron muchísimo para lograr mi objetivo:

1. Un buen sacaleches. Los mejores son los eléctricos y que de preferencia puedan sacar de ambos pechos a la vez, sin embargo yo no contaba con el espacio adecuado para sacarme la leche así que en mi caso uno manual sencillo fue la mejor opción. Cada una tendrá diferentes recursos y circunstancias por lo cual el sacaleches adecuado será distinto.

2. Frascos para almacenar leche. Mi papá hizo un viaje a San Diego y le encomendé bolsitas para almacenar y congelar leche, pero me trajo unos frasquitos de la marca Medela. Estos me fueron útiles porque ahí me sacaba la leche, pero eran muy pocos (solo 12) para las cantidades industriales que yo me sacaba. Entonces llegando a mi casa tenía que cambiar la leche a unas bolsitas desechables en las cuales congelaba la leche. También como me regalaron muchos biberones en mis Baby Showers y no los utilizaba el Goldo, yo los usaba para sacarme la leche o incluso para congelarla cuando ya no tenía bolsitas.

3. Bolsas de leche. Son lo máximo. Las compraba en Babies R Us también. Pueden ser de cualquier marca pero la marca de Babies R Us era la más barata y venían más. Son muy prácticas porque tienen un espacio para  poner nombre, cantidad de leche, fecha y fecha de expiración.

4. Hieleras. Mi hada madrina de la lactancia Ash, también me regaló una hielerita bien compacta, negra, con unas cosas de hielo que no se como se llaman que lo mantienen fresco. En esa hielera llevaba las lechitas congeladas a la guardería. Tenía también una loncherita con esas cosas de hielo, en donde guardaba las leches recién extraídas en el trabajo y después a mi casa. Eran mi equipaje diario.

5. Vasito tequilero: No, no es para que se echen sus shots, aunque pueden hacerlo si creen que lo necesitan. En realidad son para darle la leche materna al bebé cuando aún es muy pequeño, antes de darle biberón (preferible postergar el uso de biberón lo más posible).


6. Biberón Dr. Browns: según mis investigaciones y el consejo de Ash y de la Dra. Tagle, lo ideal es postergar el uso del biberón lo más posible, para evitar confusión de pezón (Nipple Confusion) en el bebé. Si es inevitable dar biberón, les recomiendo mucho el Dr. Browns pues por su sistema de aire, hace que el bebé succione de la misma manera que lo haría con un pezón real.

7. Crema para pezones: los primeros días o semanas la lactancia puede ser dolorosa, se pueden formar grietas e incluso haber sangrado (como en mi caso). Por eso se recomienda cada vez que amamantes poner un poco de tu propia leche en los pezones. Una crema a base de lanonina también puede ayudar. La marca no importa, el ingrediente secreto es lanonina, incluso en Dax se puede encontrar algo económico.


Sacaleches y té orgánico


MI PROPIO LACTARIO

Después de haber tenido un inicio muy difícil en el trabajo, por falta de confianza de mi parte, sentimientos encontrados, así como falta de apoyo, por fin un día me armé de valor para cambiar mi situación. Mi decisión tuvo que ver con mi hartazgo y con un poema que publicamos en este blog, sobre una mamá en Reino Unido que escribe un rap sobre la verguenza que siente al tener que amamantar en un baño. Ahí tomé aún más conciencia y pensé lo ridículo que era que por un lado tuviera un blog y un grupo como Crianza Alternativa, estuviera tan informada, y por otro lado no me atreviera ni a alzar la voz. ¿De qué servía entonces estar tan ''informada"?

Fui a hablar con la encargada de Recursos Humanos y exponerle mi caso y el hecho de que me parecía indigno y anti-higiénico extraerme leche en el baño. Para mi sorpesa se portó muy comprensiva y me ofreció varias opciones como una sala de juntas, una cocinita y una oficina vacía. Me dio mucho gusto y a la vez me sentí muy tonta por no haberlo pedido antes. Por fin se me asignó la cocinita que estaba cerca de mi oficina, le pusieron seguro y ahí tenía un espacio privado y cómodo. No es por seguir de quejumbrosa o por querer "poner dedo" pero he de mencionar que una colega que siempre se portó bien bruja "la hizo de pedo" y protestó, pero nadie le hizo caso. Otra colega súper linda me hizo un letrerito que decía "Ocupado, disculpe las molestias" y una carita feliz, el cual yo colgaba afuera de la cocinita cuando iba a usarla para que nadie me molestara. Todos sabían que era mi espacio y lo respetaban. Una amiga incluso, cuando preguntaban por mi y yo estaba haciendo lo mío, decía "Pau está en el Departamento de Lácteos".

Mi letrero



MISIÓN CUMPLIDA

Finalmente me llegué a sentir muy a gusto con mi logística y mi red de apoyo en el trabajo y en la guardería. El Goldo nunca necesitó usar fórmula y hasta la fecha. De hecho poco a poco fue tomando menos leche en la guardería y más sólidos y mejor reponía todas sus tomas cuando estabamos juntos y en las noches. Llegó a hacer lo que yo deseaba que hiciera desde que entré a trabajar, revertir sus ciclos o Reverse Cycling que es cuando por si solo el bebé realiza menos tomas cuando no está la mamá y se repone cuando están juntos, lo cual ayuda a necesitar menos leche extraída y a mantener una buenísima producción de leche y una lactancia exitosa.


Finalmente tomé una decisión de la cual no me arrepiento, ya que se me presentó una oportunidad de trabajar desde casa y de esta manera pasar tiempo completo con mi bebé. Llevo nueve meses en casa y ha sido una gran bendición ver a mi Goldo crecer, no perderme ni un solo momento y seguir amamantando a libre demanda. 

Como mi congelador estaba lleno de bolsitas de leche y aprendí que la leche materna es oro líquido, la doné toda a una amiga que la necesitaba para su bebé y fue una gran satisfacción. Por cierto pronto se inaugurará el Primer Banco de Leche en Baja California para facilitar dichas donaciones. 

Mi tesoro: congelador lleno


Amo mi carrera profesional y se que tarde o temprano regresaré a la oficina, creo que es un súper reto llevar una crianza con apego y trabajar tiempo completo, pero que las mujeres de hoy debemos de ser cada vez más creativas para lograrlo. Hoy en día es posible realizar muchos trabajos a distancia o como Freelance, o quienes tengan facilidad, poner un negocio o encontrar la manera de acomodar la vida profesional y estar presentes para nuestros hijos. Sin embargo no todas podemos tener el privilegio de pasar tiempo completo con nuestros bebés, hay diversas situaciones y casos, e incluso la decisión propia de continuar con un trabajo de tiempo completo, la cual es muy válida. Al final, la decisión es de la mujer siempre. Pero sí es necesario brindarnos apoyo mutuamente, compartir experiencias, tomar conciencia y también exigir cada vez más derechos ya que la maternidad nos engrandece, como una vez leí "No estamos criando plantas si no seres humanos", es decir, no es cualquier cosa, en nuestras manos están los futuros ciudadanos de nuestra sociedad y nosotras los estamos criando. Exijamos entonces el apoyo de la sociedad para criarlos.



ALGUNOS TIPS

Pasando a cosas que les puedan ser más útiles a las futuras madres/trabajadoras, les paso algunos tips que me funcionaron a mi:


1. Evitar biberones o chupones: como mencioné antes, lo ideal es evitar el uso de biberones el mayor tiempo posible, yo pude evitarlo toda la cuarentena ya que solo me separé de mi bebé un par de veces y solo un par de horas y en esas ocasiones, la persona que lo cuidaba le daba su lechita en vasito. Cuando ya entró a la guardería fue necesario el biberón. La Organización Mundial de la Salud recomienda evitar biberones o chupones (Recomendaciones de la OMS para la Lactancia Materna Exclusiva). El chupón nunca lo necesitó. Odio sonar extremista pero traté de deliberadamente no darle chupón ya que siempre sentí que estaba en desventaja o que la lactancia peligraba, entonces no quería utilizar substitutos. Aquí pueden leer lo que pienso del chupón.

2. La mamá nunca debe de darle el biberón: esto es básico. Mientras tú estés, es para recuperar el tiempo "perdido" en el trabajo. Si tú le das biberón a tu hijo, lo confundes. ¿Para qué darle biberón si estás presente tú? Muchas madres lo hacen por pena de amamantar en público, pero en verdad, he visto lactancias que no funcionan a raíz de que la madre les de biberón. Que el bebé siempre sepa que mamá = chichi. En la guardería me recomendaron ''Antes de que entre a la guardería váyalo acostumbrando a tomar biberón" y los mandé a la fregada. Evité el bibi lo más posible y jamás se lo di yo misma.

3. El Colecho: dormir con tu bebé es lo natural y tiene muchísimos beneficios, uno de ellos, facilitar la lactancia materna. Es especialmente importante cuando trabajas y te separas de tu bebé tantas horas al día, mantener el contacto físico piel con piel durante la noche.


EMPODERAMIENTO

En fin, son muchísimos temas que quiero abarcar, en estos 19 meses amamantando exclusivamente, puedo decir que me he hecho una experta en el tema. Lo que más me ayudó fue el apoyo de mi tribu, Crianza Alternativa, mis amigas, ya que siempre hemos compartido información, experiencias, hemos tenido un espacio para desahogarnos, quejarnos, aconsejarnos y apoyarnos. La Lactancia Materna es hermosa y vale totalmente la pena. Repito, cada mujer tendrá situaciones y experiencias diferentes y de ninguna manera es mi intención imponer lo que me funcionó a mi. Lo que sí quiero es compartir mi experiencia para que otras mamás trabajadoras vean que sí se puede y que utilicen los recursos y consejos que les sirvan.

Lo que sí es que como dijo mi hermosa doula Georgina "para que la lactancia funcione el 90% es que la mamá quiera". Yo estaba convencida y segura de que eso quería. La segunda parte fue contar con la información y el apoyo para empoderarme y exigir un espacio y condiciones apropiadas.

Espero que mi experiencia les pueda ayudar. Con amor,

Pau "la Embracilada"

Nosotros, 19 meses y seguimos amamantando



FUENTES

1. Nueva Ley Promueve la Lactancia Materna en México: http://crianza-alternativa.blogspot.mx/2014/04/decreto-oficial-promueve-la-lactancia.html
2. Este sitio es el más completo sobre Lactancia Materna: http://kellymom.com/
3. Este sitio es muy útil para Crianza con Apego: http://www.askdrsears.com/
4. Mi blog favorito de Lactancia: http://www.thebadassbreastfeeder.com/
5. Recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud para una Lactancia Materna Exclusiva: http://www.who.int/nutrition/topics/exclusive_breastfeeding/es/

Big Latch On 2014 Tijuana



Mamás, las invitamos el sábado 2 de Agosto a romper el record de mamás amamantando simultáneamente a nivel mundial. Por segundo año consecutivo, Crianza Alternativa esta organizando este evento en la ciudad de Tijuana para reunir a mamás a celebrar la lactancia materna con sus hijos e hijas.

¡Conoce a más mamás como tu!

Lugar: Explanada del Centro Cultural de Tijuana ( CECUT )
Hora: 9:30 - 11:30

Por favor de confirmar su asistencia en nuestra pagina de eventos en Facebook haciendo click aquí. 

Tendremos actividades, platicas de expertas en la lactancia materna, y muchas cosas más.

Tea Spot regalará unas pruebas de sus deliciosos tés para todas las mamás que asistan al evento.


Mural de Lactancia Materna - Breastfeeding Mural

 ¡La lactancia materna empodera a las mujeres!

¡La lactancia materna es natural y no tiene costo!

Sin embargo, ¡México tiene la segunda tasa más baja de madres lactantes en el mundo!

(For our English version, please scroll down)

Crianza Alternativa y la muralista Ariana Escudero estan colaborando para crear un mural de sobre lactancia materna con el objetivo de educar al publico sobre los beneficios de amamantar a sus hijos exclusivamente y normalizar la lactancia en publico.

México, un país en desarrollo, es particularmente vulnerable en el tema de la lactancia materna debido a los altos niveles de pobreza y la falta de educación en el tema. Nos hemos vuelto tan desapegadas de nuestros instintos maternos que hemos dudado de nosotras mismas en cosas sencillas como "podemos proporcionarles alimento completo a nuestros hijos, podemos dar pecho."

NUESTRA CAMPAÑA:

En México, sólo el 16% de las madres amamantan a sus hijos durante sus primeros 6 meses de vida. Es impresionante pensar que en un país devastado por la pobreza, la mamá pueda preferir la fórmula a algo que es natural y no tiene costo.

Queremos hacer un cambio social a través del arte de Ariana para celebrar la "Semana de la Lactancia Materna 2014". Ariana creará un hermoso mural que plasmará en una pared del centro de Tijuana, donde se muestra a una mujer amamantando a su niño, con la esperanza de inspirar a mamás nuevas y experimentadas y a futuras mamás y papás sobre las maravillas y beneficios de la lactancia materna.

NUESTRO OBJETIVO:

•Nuestro objetivo es no sólo educar a la comunidad sobre la lactancia materna, sino también normalizar la lactancia materna en público como algo natural y hermoso.

• El proyecto tendrá un costo total de: $ 9,000 dolares.

• La ciudad de Tijuana ha financiado la mitad del proyecto pero necesitaremos la otra mitad para iniciar el proyecto para la Semana de la Lactancia Materna en agosto de 2014.

Ayudanos a recaudar $4,500 dolares por medio de esta pagina: https://www.indiegogo.com/campaigns/breastfeeding-mural-in-tijuana

LO QUE ESPERAMOS INSPIRAR:

• Queremos educar a los padres y a la comunidad acerca de los beneficios de la lactancia materna exclusiva.

• Normalizar la lactancia materna en público: ¡es natural y hermoso!


OTRAS MANERAS DE AYUDAR:

• Ayúdenos a difundir la palabra al compartir esta campaña a través de sus medios sociales como: Facebook, Twitter, Instagram, blogs, correos electrónicos, etc.

Si desea donar artículos tales como pintura, brochas o cualquier otro tipo de material de arte, ¡háganoslo saber! Envíenos un email  a crianza.alternativa@gmail.com .

¡GRACIAS! AGRADECEMOS SU CONTRIBUCIÓN.

CON AMOR,

EL EQUIPO DE CRIANZA ALTERNATIVA

English Version

Breastfeeding empowers women!

Breastfeeding is free and natural!

Yet Mexico has the second lowest rate for breastfeeding mothers in the world!

WHO WE ARE:

Crianza Alternativa and muralist Ariana Escudero have teamed up to create a beautiful mural about Breastfeeding.  The focus on this mural is to educate the public about the many benefits breastfeeding has to offer and to normalize breastfeeding in public.

Mexico, a developing country, is particularly vulnerable on the subject of breastfeeding due to high levels of poverty and lack of education on the matter. We have become so unattached with our motherly instincts that we have doubted ourselves on simple things like "We can provide full nourishment for our children, we CAN breastfeed."

OUR CAMPAIGN:

In Mexico, ONLY 16% of moms breastfeed their children for the first 6 months. It's shocking to believe that in a poverty stricken country, a mom can prefer the likes of formula to something that is natural and free.

We want  to make social change happen through Ariana's art to celebrate "Breastfeeding Week 2014". Ariana will create a beautiful mural in the walls of  downtown Tijuana, Mexico where it shows a woman breastfeeding her toddler in hopes to educated new, experienced and future moms and dads about the wonders and benefits of breastfeeding.

OUR GOAL:

•  Our goal is to not only educate the community about breastfeeding, but normalize breastfeeding in public as something natural and beautiful!

•  The total project will cost: $9,000

•  The city of Tijuana has funded half the project, but we will need the other half to get the project started by Breastfeeding Week in August 2014.


Please help us by donating to our fundraising page at Indiegogo by clicking on this link: https://www.indiegogo.com/projects/breastfeeding-mural-in-tijuana

WHAT WE HOPE TO INSPIRE:

•  We want to educate parents and the community about the benefits of exclusively breastfeeding their children.

•  Normalize breastfeeding in public: it's natural and beautiful!

OTHER WAYS YOU CAN HELP:

•  Help us spread the word by sharing this campaign through your social media channels like: Facebook, twitter, instagram, blogs, emails, etc.

If you would like to donate items such as paint, brushes or any other type of art material let us know! Email us at crianza.alternativa@gmail.com.

THANK YOU! WE APPRECIATE YOUR CONTRIBUTIONS.

LOVE,

THE TEAM OF CRIANZA ALTERNATIVA



Decreto oficial promueve la lactancia materna. ¿Estamos celebrando demasiado pronto?

I. Las noticias.

El pasado 3 de Abril entró en vigor una ley que promueve la lactancia, decían los encabezados, y en Crianza Alternativa lo consideramos una excelente noticia. Leí la nota de La Jornada con tanto entusiasmo que no reparé en lo escueto de la redacción, estaba muy ocupada celebrando. ¿Celebrando qué? Lo que entendí, lo que dije al principio de éste párrafo: hay una nueva ley que promueve la lactancia.

Llevo ya un par de días tratando de escribir este post (no dos días completos, lo confieso, sólo unos fragmentos del día) y no termino de aterrizarlo porque no termino de entender qué es lo que realmente implica ésta noticia. Leí más notas al respecto, leí el decreto mismo, comparé el antes y después de los artículos reformados en las 7 leyes que atiende, consulté algunos foros legales y, luego de un arduo análisis y procesamiento de la información, concluí que está cabrón estar informado con tanta desinformación en el camino y habrá que pedirle a lxs expertxs que nos asesoren en el tema.

Por lo pronto, les paso lo que encontré, que se parece muy poco a lo que leí en aquella primera nota o las que leí después. En resumen:

- Ya se había establecido el fomento de la lactancia materna en la Ley General de Salud, se establece también en las otras leyes pertinentes con un sofisticadísimo copy-paste y se agrega que se debe incentivar como alimento exclusivo hasta los 6 meses y complementario hasta avanzado el segundo año de vida. Esto es importante porque no existía una definición legal de lo que debemos entender por “periodo de lactancia”, por lo que la empresa podía otorgar menos de 6 meses. Además, muchos pediatras tienen la idea de que la leche después de los 6 meses pierde su valor nutricional y pasa a ser innecesaria, difundir ésta información puede ser útil en esos casos.

- Se agrega el amamantamiento –y no sólo la lactancia- como parte de lo que se debe fomentar y capacitar.

- Antes las trabajadoras tenían derecho a dos descansos extraordinarios de media hora para amamantar o extraerse la leche manualmente, ahora pueden escoger entre eso o un descanso de una hora.

- La institución o dependencia deberá designar un lugar adecuado e higiénico para que la madre tome ese descanso. Según yo –y muchos otros- eso quiere decir que la empresa debe acondicionar un lactario, uno de los aspectos que más se han celebrado de este decreto, pero en un foro encontré que  no quiere decir que tengan que acondicionar un lugar, sólo designarlo; el empleador puede designar la casa de la trabajadora si le parece y dejarla llegar una hora tarde o irse una hora temprano (el descanso extraordinario del punto anterior) para amamantar allá sin que haya repercusiones legales. Cuando se menciona que las empresas o dependencias tienen hasta el 15 de Abril del 2015 para hacer los cambios necesarios, se da por hecho que es la fecha límite para que adecuen un espacio físico dentro del lugar de trabajo, pero no me queda claro si ésto es así. Este tema seguro se seguirá discutiendo.




Mamá trabajadora en el primer lactario en una empresa que se abrió en Perú.


- En la Ley para la Protección de los Derechos de Niñas, Niños y Adolescentes se agrega la capacitación y fomento de la lactancia en el periodo ya mencionado como parte de su derecho a la salud.

- En la Ley General de Acceso de las Mujeres a una Vida Libre de Violencia se establece el impedimento a las mujeres de llevar a cabo el periodo de lactancia previsto en a ley como una forma de violencia laboral.

- En algunas notas se menciona que las mujeres tendrán un mes de descanso antes de la fecha aproximada de parto y dos meses después, pero no mencionan que esto no es un cambio del decreto sino que ya estaba establecido y sólo aplica a las trabajadoras del estado. El resto de las mortales seguimos contando con seis semanas antes y seis después.
- Dato curioso: en dos de las leyes dice que nos deben dar una canastilla al nacer el hijo y, hasta donde yo sé, nos dan pura madre (see what I did there?). Alguna vez en fb estuvo circulando info sobre la canastilla que dan en Finlandia, textos, fotos, amargas quejas tercermundistas y anhelos ya resignados de que algún día lxs mexicanxs tuviéramos algo así, qué inesperado que las leyes nos lo concedan y nomás no haya quién las haga valer.



La canastilla finlandesa como la que (posiblemente nunca) nos van a dar, llena de ropita y accesorios, también se puede usar como moisés para dormir al bebé.

En otra buena noticia, el Lunes 7 de Abril se presentaron dos iniciativas proponiendo un sistema de licencias parentales que incluyan: licencia por maternidad de 45 días previos y 90 posteriores (sí, 3 meses); que sea el mismo periodo para todas las trabajadoras, no solamente las del estado; que se respeten esos 135 días en caso de un parto prematuro; licencia por paternidad de 30 días con goce de sueldo y licencia en caso de adopción, para que el bebé cuente con todos los cuidados que requiera. Esto apenas es una propuesta pero ojalá que pase: las licencias de maternidad, entre más se extiendan, más ayudan a la lactancia y tiempo con los hijos es lo que más se requiere para una crianza natural.

Podemos celebrar, entonces, que el tema esté cobrando fuerza, que se consideren perspectivas diferentes a lo establecido, pero todavía queda mucho por hacer. De hecho, creo que apenas está empezando algo y en materia de fomentar, capacitar, apoyar y proteger la lactancia, queda todo por hacer. 

II. Mi experiencia.
Cuando nació Ivanna, yo estaba decidida a darle pecho por decreto familiar. La modernidad con sus fórmulas sucedáneas de la leche materna nunca llegó a las comunidades rurales de donde viene mi familia, cuando llegó fue rechazada por falta de aculturación previa, así que fui de las pocas mujeres en estos tiempos que tuvo el privilegio de recibir el conocimiento ancestral sobre la lactancia como se hacía antes del internet, de generación en generación. ¿Qué me enseñaron? Que la leche materna es lo mejor que le puedo dar, que duele al principio pero esa no es razón para rendirse y que trabajar tampoco es pretexto para no darle, "que no se te cierrre el mundo". Regresé a trabajar a los 42 días armada con mi voluntad y un extractor manual de 20 pesos, que era todo lo que podía costear en el momento.

Trabajaba en un call center, un trabajo que conseguí de milagro cuando ya tenía 3 meses de embarazo. No era el trabajo de mis sueños, pero en su momento fue mi salvación, estaba profundamente agradecida de tenerlo, por un lado, y frustradísima de realizar aquél trabajo repetitivo, quemacabezas, por otro. No era la única frustrada, todxs mis compañerxs estaban igual, teníamos una buena relación que hacía llevaderas las ocho horas que pasábamos ahí, mucha plática, mucha risa, música, comida, pero no hubiera chance de tirar hueva porque ahí se complicaban las cosas. Esa era la manzana de la discordia, todos buscábamos la oportunidad de descansar un rato y odiábamos al que lo hacía porque nos obligaba a trabajar a todos los demás. Los descansos, las salidas temprano, los permisos, eran muy codiciados. Cuando llegué con la novedad de que necesitaba, no uno, sino DOS descansos extraordinarios para extraer mi leche, causó mucho descontento, por no decir que se encabronaron dos o tres.

Así, no tuve que lidiar con los patrones, sino con los otros empleados. De entrada, la supervisora me dijo que no, lo descartó con harta arrogancia y hasta se burló. Obvio, logramos la atención del resto y todos celebraron, secretamente, que me hayan mandado al carajo. Pero yo tenía una misión más grande que esa envidia mezquina, más grande que su arrogancia y hasta más grande que mi mismísimo ego herido. Había tenido que esforzarme mucho para establecer la lactancia, no producía ni una onza de más, no tenía reservas, iba al día, y no iba a permitir que esta hija de vecina me arruinara el plan.

No estaba segura de la información que tenía, pero le hablé como si fuera experta en derecho laboral para que no se me notaran los nervios: no, pues si no te estoy pidiendo permiso, mamacita, te estoy avisando, en la Ley Federal del Trabajo dice que tengo derecho a dos descansos y si no me crees, nos arreglamos en Conciliación y Arbitraje; habla con tus jefes si quieres, pero yo me tomo quince minutos a las dos horas de haber llegado, y otros quince minutos cuatro horas después, y eso por consideración a ustedes, porque por ley me toca una hora en total y sólo voy a tomar la mitad.

Acto seguido, me puse a buscar la Ley Federal del Trabajo, porque nomás me lo habían platicado, no fuera a ser falso, y una vez más me quedó muy claro que -como dice la compañera Paulina- información es poder. Supongo que ella hizo lo mismo porque no me volvió a decir que no, pero su actitud cambió muy poco, me trataba de desanimar con los inconvenientes: ¿pero dónde lo vas a hacer? Fuchi el baño y ni modo que te saques las tetas en el comedor. Además, ¿vas a andar cargando todo ese equipo todos los días?

Como dije, mi misión era más grande.

Empecé en el baño, no funcionaba muy bien porque no había mucho espacio para poner las cosas. Luego lo intenté en mi cubículo, pero un tipo me hizo sentir incómoda porque parecía que se quería asomar, nunca supe de seguro si lo hizo para verme o realmente tenía que alcanzar algo en su cubículo, pero tampoco me iba a poner a averiguar, me hizo sentir incómoda y eso fue suficiente. Conseguí autorización para irme al cuarto piso, que no se usaba. Limpié un lugarcito, lo hice mi espacio, no era difícil ignorar el resto del piso, lleno de muebles abandonados y kilos de polvo, tenía un lugar privado para extraer mi leche y eso me bastaba.

Un día bajé de ordeñarme, como cariñosamente le decían, y el supervisor del otro turno me dijo que los del control room traían un relajo porque quién sabe que vieron en las cámaras del cuarto piso. Se me cayeron los calzones, se me fue la sangre a los pies y pasaron en mi mente todas las veces que anduve bien oronda prendiendo o apagando luces, limpiando algún derrame con una chichi de fuera, o las dos. Decir que me sentí mortificada es poco. Quería esconderme en un hoyo en la tierra y creo que lo hubiera hecho si no tuviera que seguir amamantando. 

Afortunadamente, todo fue una broma, pero sirva para remarcar la importancia de tener un lugar que cuente con las condiciones necesarias de salubridad y privacidad para extraer la leche. De por sí no es fácil!! Todo el apoyo que se nos pueda dar es necesario.

Requirió un esfuerzo constante, diario cargaba mi equipo y bolsas de leche del trabajo a la casa, mi reserva siempre fue de un día y vivía con la preocupación constante de no producir suficiente leche, pero siempre produje justamente la cantidad que necesitaba, si no me sobraba, tampoco me faltó. Con el tiempo se hicieron a la idea de mis descansos, aunque había inconformidades de vez en cuando. Empatizo con mis compañeros porque yo también envidiaba los descansos de otros, así que no les guardo rencor. La situación con la supervisora también se calmó, hasta me consiguió un extractor eléctrico portátil que se encontró nuevo en el sobrerruedas en 50 pesos, creo que lloré cuando me lo dio, me fue terriblemente útil. 

Me queda como aprendizaje que introducir cambios así -en el trabajo o cualquier otro ambiente- siempre va a generar resistencia, pero esa no es razón para rendirse, es razón para informarse mejor, lo que ya de por sí es un reto; compartir la información con otras trabajadoras y cualquier otra persona que la necesite ya que, al parecer, los empleadores tampoco están muy educados en el tema; y buscar soluciones creativas hasta lograr nuestro objetivo, que no se nos cierre el mundo.


Algún día veremos ésto por todos lados.



Sleeping like a Baby

Este post es solo para hacer una pequeña reflexión sobre los bebés y la hora de ir a dormir.

Recuerdo cuando estaba embarazada que todos me decían que jamás volvería a dormir. Ya una vez escribí sobre mis razones para practicar el colecho (Leer post de colecho).

No entiendo a veces todo el drama y estrés que viven las mamás y papás con tal de dormir a sus bebés en su propia cuna, en otro cuarto, o dejarlos llorar para no "malacostumbrarlos". Me ha tocado escuchar historias de mamás a las que se les parte el corazón de escuchar llorar a su bebé en otro cuarto, pero lo hacen porque saben que "es necesario".

Pues yo les digo !NO ES NECESARIO! Mi filosofía es: Disfruten a su bebé, duerman con él, amamántenlo todo lo que quieran, apapachenlo, acaricienlo. Créanme que en un par de años él no va a querer dormir con ustedes, nisiquiera les va a dejar entrar a su cuarto, será independiente, porque así es el desarrollo natural del ser humano. Además de que hay muchos estudios que comprueban que los bebés que reciben todo el afecto y forman un apego fuerte con sus cuidadores o padres, son más independientes en el futuro. Pero este post no se trata de pruebas científicas. Se trata de decirles que disfruten a sus bebés sin remordimientos.

¿Que luego no lo vas a poder sacar de tu cama? ¿Y cuál es la prisa?

Mi Goldo tiene un año y un mes y mi manera de dormirlo es irnos al cuarto, poner en Youtube Mozart o Bach para bebés (hay algunos que duran dos horas, esos lo arrullan y se queda profundamente dormido). El Goldito es feliz hasta para irse a dormir. Se va a dormir escuchando música clásica, tomando su lechita directo de la chichi, entre caricias, besos, abrazos y palabras de amor. Dormir al Goldo es de los momentos que más disfruto en el día y se que él también porque se queda dormido con una sonrisa.

Justo ahorita lo acabo de dejar profundamente dormido y está escuchando Bach entre sueños. Cero lágrimas derramadas, puras sonrisas y ahora duerme como bebé. Se los recomiendo.

!Dulces sueños!

Pau "la Embracilada"


Aquí les dejo: Mozart para bebés
Aquí les dejo: Bach para bebés 




Llegada de Baby Sophy a este mundo - Historia de parto

El 2013 llegó con muchas bendiciones para Juan Pablo y para mi, cuando en el mes del amor y la amistad nos dan la noticia que seremos papás de un granito de arroz que latía tan rápido como si no hubiera mañana. Quedamos impactados y con una sonrisa entre nervios y felicidad... Aunque siempre platicábamos como sería cuando llegara, el nombre y apodo que le pondríamos y hasta los berrinches que nos haría y quién la consentiría mas, etc... no podíamos creer que ya estaba aquí, formándose dentro de mi.

A pesar de las complicaciones de salud, amenazas de una probable pérdida, situaciones familiares bastante tensas y algunas otras cosas, puedo decir que no hay mejor etapa que la espera llena de amor de un nuevo ser. Quisiera contar la maravilla que es disfrutar tu emabrazo de todo a todo pero espero para ello escribir un post diferente.

La llegada de Baby Sophy puedo decir que comenzó en mi semana 37, cuando las contracciones de Braxton (de práctica, que tu cuerpo tiene para prepararse para las verdaderas) ya eran bastante seguidas, incluso hasta había días que tenía 8 en una hora, pero aún eran irregulares. Fue entonces que el día de mi cumpleaños (3 dias antes de las 38 semanas) tuve revisión y decidímos ya quedarnos en San Diego para esperar el gran día para conocer a nuestra princesita.

Mi rutina de ejercicios seguía super puntual, caminar entre una hora a hora y media, ejercicios de yoga con la pelota, alimentación sana y platicar todos los días con Sophy de cómo sería el momento de su llegada, conocernos y que la estábamos esperando con mucha alegría y amor. Que teníamos que ser super valientes ese gran día. Mucho me ayudaron las palabras y consejos de mi comadre Paulina sobre visualizar mi parto, convivir con ella en su embarazo y parto e iniciar junto con otras mamás excepcionales el blog de Crianza Alternativa conociendo sus experiencias.

A finales de semana como tenía contracciones seguidas pero irregulares fui a revisión de nuevo. Entonces tenia 38 semanas con 2 dias aproximadamente y ya tenia 1cm de dilatación, pero la señal aun no llegaba (que era el tapón mucoso, rompimiento de la fuente o bien las contracciones regulares cada 5 min por un período de dos horas y ya sin parar). Y bueno, la recomendación de la doctora era "Sigue caminando. El parto comenzará mas pronto de lo que esperas. ¡Esto ya inició y no hay vuelta atrás!". Eso fue un jueves, para el viernes nos fuimos JP y yo a caminar todo el dia a Balboa Park con 39 semanas, contracciones fuertes y seguidas, 1cm de dilatación y caminar mucho y a pocas calles el hospital, posiblemente ya llegaba nuestra bebé. Empezaron tan seguidas (siempre traía conmigo mi hojita y pluma anotando la frecuencia, hora y duración de cada contracción) ya por la tarde que pensamos que ya era el día. Llegamos al hospital y ¿qué creen? ¡Falsa alarma! "Vaya a su casa a descansar y no venga hasta que tenga la fuerte rota o que no pueda hablar ni caminar del dolor" y yo de ¿queeeeeé? ¿Más aún? ¡Pues nimodo a descansar! "Ya ni contaré la frecuencia, ya no haré nada más hasta que llegue" me dije. El lunes (3 días antes de mi semana 40, que mi fecha probable de parto era presisamente el 10 de Octubre) me dice la doctora que ya tenía 4cm de dilatación, que al parecer había hecho muy buen trabajo, pero a esperar el momento. Para el día siguiente por la noche ya dolía mucho pero dije "hasta que no rompa la fuente no iré al hospital". Estaba preparada para el dolor, pues mi plan de parto incluía el no usar anestesia para que fuera lo más natural posible. El martes ya como a las 10 pm estaban tremendas pero hasta que no estuviera segurísima de que fueran tan seguidísimas pues no quería ir de nuevo al hospital.

Pues sí, a la media noche del martes para amanecer el miércoles 9 de octubre no habían parado, empecé a anotar de la 1 a las 3 am cada 10 minutos, después de 3 a 5 am cada 5 a 3 minutos entre una y otra contracción, ahora sí, el momento llegó, desperté a Juan Pablo para decirle que ya había comenzado, que preparara todo, me iba a bañar, alistarme y nos íbamos al hospital. Por ser la hora del tráfico salimos a las 6 am y llegamos hasta las 7 am al hospital. Me recibieron súper bien, la enfermera monitoreó todo y el doctor decidió que nos quedábamos, que ese día nacería mi bebé.

Una vez admitida en el hospital que elegimos le comenté a la enfermera que tenía un plan de parto (que es un documento donde escribes todos tus deseos a la hora del parto y el recibimiento de tu bebé) hecho a mano una noche antes y completado camino al hospital pero lo llevaba y se lo entregué a Christina mi enfermera. Ella se encargó de leerlo y llevárselo a mi Doctor, a lo cual él lo colocó como la primer hoja de todo mi expediente médico. Entre las cosas que deseaba fueron:
  • Un parto lo más natural posible.
  • No utilizar anestesia epidural o algún medicamento a menos que sea necesario médicamente.
  • Estar con el papá de mi bebé únicamente, durante todo el proceso, la labor de parto y nacimiento de mi bebé, no personas externas y personal médico indispensable.
  • Tener la libertad de moverme, caminar, tener mi pelota de pilates que estimula ejercicios para el trabajo de parto.
  • No realizar tacto a menos que sea necesario para evaluar evolución y siempre preguntarme.
  • Sin episiotomía a menos que sea estrictamente indispensable.
  • Cortar el cordón umbilical hasta que deje de latir.
  • Amamantar a mi bebé en sus primeros minutos de vida, entre otras.

Después de la admisión nos pasaron a la sala de parto, una habitación bastante cómoda y amplia, estuve muy feliz con el trato tan amigable y humano durante todo el proceso, respetando en todo momento mis deseos y atentos, tanto la enfermera como el Dr. Bulloch. Hay todavía doctores y enfermeras conscientes del acontecimiento de la vida humana. La información es poder y la comunicación médico-paciente es esencial para vivir una experiencia única que recordarás el resto de tu vida.

Pasaron varias horas y ya para las 3 pm me revisaron por segunda vez para ver mi evolución. A pesar de que se intensificaba el dolor de las contracciones no hubo avance, seguía en 4 cm. Dos horas más tarde ya estaba en 6 cm ¡Yeeiii! tan solo faltaban 4 cm y dos horas más tarde seguía todavía en 6 cm, es decir, duré casi 4 días en 4 cm, ya llevaba 4 horas más en 6, pero llevaba 20 horas en labor de parto activo y había parado mi progreso. El doctor me dijo que tenía que hablar con nosotros,que era momento de evaluar tener una ayudadita, que el entendía que quería que todo fuera natural pero había que tomar en cuenta ciertos factores, uno era que ya llevaba 20 horas en labor de parto activo y por soportar el dolor sin anestesia mi cuerpo se concentraba más en eso y es posible que por ello parara el progreso, lo segundo es que para ese tiempo comienza a tener menos oxigenación el bebé y puede comenzar a sufrir y que con cada contracción cambia el ritmo cardiaco. Entonces teníamos 3 opciones de "ayuda". La primera fue el rompimiento artificial de la fuente, que puede ayudar a acelerar el proceso. La segunda, la administración de oxitocina y por último la introducción de un monitor que ya nisiquiera me acuerdo. Mi energía y mundo comenzó a nublarse. Las cosas no estaban saliendo como había imaginado y mi bebé comenzaba a sufrir por mi culpa y para nada me gustaba la idea de medicamentos. Con eso que leí que con la anestesia nacen dormiditos los bebés y no le echan ganas ni quieren amamantar, etc. Pregunté si era verdad y el doctor y me comentó que no es del todo cierto, un bebé puede nacer dormidito y al momento de entrar al contacto con el oxígeno reacciona. Y entonces hubo cambio de enfermera, la cual se veía acelerada, enérgica y un poco menos empática que Christina, su nombre era Morgan y para nuestra sorpresa también fue una increíble aliada y siempre echándonos porras de que todo saldría bien y lo lograríamos pronto.

La desición más difícil en ese momento fue renunciar a mis ideales y hacer lo que fuera mejor para mi Sophia. Entonces fue que me dijo el doctor que los siguientes métodos podrían ser aún más dolorosos (y eso que ya se salían del monitor de lo intensas y seguidas, pero tan solo pensar que una menos y mi bebe ya estaría conmigo valía la pena) entonces me dio una hora para pensar la desición. Juan Pablo me dijo que no quería que sufrieramos las dos y si era necesario tomar la sugerencia del doctor la tomara con toda libertad, que la desición era mía y el nos apoyaba. Entonces decidí pedir la epidural ya a las casi 21 horas de labor de parto activo. Llegó el anestesiólogo, aplicó la tremenda jeringota con la anestesia y entonces deje de sentir. Llegó el doctor una vez que hizo efecto la anestesia y me pidió autorización para poder romper la fuente y acepté. Una vez que inició el proceso vi la cara no tan buena del doctor y le pregunté que pasaba y me comentó que salió verde el liquido, es decir, la bebé había hecho meconio (que es peligrosisímo si lo ingieren porque contamina todo su organismo y en algunos casos pueden morir) seguro me puse pálida, pero me comentó que era poco y mi bebé podía nacer bien, solo que la revisarían un poco más al nacer. Pasaron una hora y media más y solo avanzó un centímetro más, ya estaba en 7 cm pero iba lento y ya sin líquido amiótico. Entonces me pidió autorización para administrar la oxitocina pues la frecuencia de las contracciones había cedido. Le comenté a la enfermera que me estaba dando sueño. Me dijo que me recomendaba descansar porque con tanto agotamiento no tendría fuerzas para la hora del "push" y le tomé la palabra.

En todo momento le dije a mi doctor que mi miedo más grande era que fuera cesárea y yo quería todo natural y él en todo momento me aseguró "Hoy tendremos una hermosa bebé con parto natural" aún con los pequeños imprevistos. Eso me daba mucha seguridad. Me dormí 40 minutos y comencé a sentir dolorcitos-piquetitos y le dije a Morgan y se le hizo raro. Me dijo ¿puedo revisar si hay evolución? Le dije que sí, revisó y con su cara de sorpresa y con una sonrisa me dijo ¡Ya estamos en 10 cm! Déjame voy por mis cosas y a avisarle al doctor para iniciar con el "push". Prepárense que ya va a nacer. Y que comienza la parte emocionante ya podía sentirla y ya venía. ¿Que sentiría al cargarla? Al escuchar su vocesita ¿Me reconocerá? ¿Será como la imaginé? ¡No lo podíamos creer! Ya para entonces comenzaba a sentir las contracciones pero no dolían, quizá ya era la emoción.

A las 00:23 del 10 de octubre de 2013, con todo el equipo médico y a un "push" de conocer a mi chiquitita, llegó el momento. Con todo el amor y todas mis fuerzas hago el "push" que cambió mi vida. Llegó a este mundo mi bebé. Veo a mi Sophia limpiecita unida a mi con el cordón y automáticamente comienza a llorar "Wuuuaaaa... Wuaaa" y me la ponen en mi pecho, piel con piel. La estaba cargando en mis manos, cabía, ya estaba con nosotros. Le dije "Bienvenida a este mundo mi amor. Eres la mas grande bendición. ¡¡Te amo!!" Las primeras palabras que escuchaba mi bebé. 

Ya eramos una familia :D entonces el doctor comenzó a pasar la sangre del cordón a Sophy para que JP pudiera cortar el cordón y entonces pasar a pesarla y medirla, todo sin perdela de vista(ahora ya todo está en tu mismo cuarto, incluso la incubadora). Después me la entregaron para amamantarla justo a la media hora de haber nacido. Después de todo era como lo había soñado, imaginado y deseado. Y desde entonces no queria dejar de verla, cansada y todo, mi sonrisa no podía ser más grande. Aunque la amamantada no fue como lo imaginaba, otro reto comenzaba pero si ella fue tan valiente de luchar por nacer y estar con nosotros, yo como nueva mamá no podía fallarle. Una nueva mamá y papá también nacieron ese 10 de octubre. La mejor expeciencia de vida ha comenzado desde que supe que estaba en camino, ahora teniéndola en casa no hay cosa más hermosa, definitivamente es el amor de mi vida.

Quiero dar las gracias a todos aquellos que estuvieron con nosotros durante esta hermosa etapa, que nos tendieron la mano, nos abrieron las puertas de su casa y estuvieron para apoyarnos, familia, amigos, equipo de Scripps Mercy Hospital San Diego (Dr. Edgar Bulloch, Christina y Morgan) y por supuesto mi tribu de Crianza Alternativa, que gracias a sus consejos y experiencias fui una mami informada durante todo mi embarazo, parto y ahora crianza natural de mi bebé.



-Erika